Meditatie Medley

Meditatie in Lanaken

Het is uitgebreid bewezen dat meditatie en mindfulness goed zijn voor je fysieke en mentale gezondheid.  Door samen in groep te ontspannen willen we ik je eenvoudige maar krachtige technieken leren om goed voor jezelf te zorgen.

Waarom mindfulness en meditatie?

In onze cultuur zijn dagelijkse stiltemomenten geen gewoonte , al toont wetenschappelijk onderzoek aan dat stress bijdraagt tot allerlei chronische ziekten en dat meditatie en mindfulness gezondheidsklachten verminderen en voorkomen. Het verbetert je concentratie, slaap en werkt preventief tegen angst, depressie, burn-out. Maar alleen begin je er niet altijd aan. Daarom doen we elke week mindfulness en andere meditatietechnieken in Lanaken met rustige en haalbare bewegingen voor iedereen.

Meditatie Medley: krachtige combinatie van verschillende technieken

Wat mag je verwachten? Ik, Guy,  ben geen aanhanger van maar één soort meditatie maar geloof in de helende kracht van combinaties van deze natuurlijke technieken. Vanuit mijn ervaring als hulpverlener in de holistische psychiatrie en psychotherapie, maar ook in mijn eigen ervaringen met diverse meditatiestromingen heb ik hierin ervaring opgebouwd. Telkens begeleid ik een rustige en eenvoudige combinatie van kalmerende ademhalingsoefeningen, rustige bewegingen, concentratietechnieken, begeleide meditaties gericht om positieve en krachtige gevoelens op te wekken, Allemaal in een kalme en vloeiende reeks: staand, zittend en liggend. Zo krijgt je meer rust in je lichaam, verbinding in je hart en kracht in je gedachten
Een kalme, positief ingestelde geest maakt dat de wereld een beetje beter wordt, een wereld waar angst en stress verminderen en hierdoor acceptatie van ieder mens en “kindness” toenemen, een wereld waarin het mensbeeld gaat heersen dat een mens van nature uit graag onvoorwaardelijk geeft, een wereld die beter is voor onze kinderen.
Dat doen we samen in een groep van zo’n 15 a 25 personen, van twintigers tot tachtigers.  

Voor wie?

Je bent geïnteresseerd in mindfulness en meditatie en wil dat graag in groep doen.
Je wil je engageren om meer ontspanning, kracht en vastberadenheid in je leven te brengen.
Thuis ontspannen lukt moeilijk. Samen in groep oefenen lijkt je leuk.