Meditatie Medley

Meditatie in Lanaken

Het is uitgebreid bewezen dat meditatie en mindfulness goed zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. Daarom slaan wij – Koen en Guy met ervaring in holistische fysio en psychiatrie – de handen in elkaar. Door samen gezellig in groep te ontspannen willen we je eenvoudige maar krachtige technieken leren om goed voor jezelf te zorgen.

Waarom mindfulness en meditatie?

In onze cultuur zijn dagelijkse stiltemomenten geen gewoonte. Al toont wetenschappelijk onderzoek aan dat stress bijdraagt tot allerlei chronische ziekten en dat meditatie en mindfulness gezondheidsklachten verminderen en voorkomen. Het verbetert je concentratie, slaap, … en werkt preventief tegen angst, depressie, burn-out, … Maar alleen begin je er niet altijd aan. Daarom doen we elke week mindfulness en meditatie in Lanaken met rustige en haalbare bewegingen voor iedereen.

Meditatie Medley: krachtige combinatie van verschillende technieken

Wat mag je verwachten? We zijn geen aanhangers van maar één soort meditatie maar geloven in de helende kracht van combinaties van deze natuurlijke technieken. Vanuit onze ervaring als hulpverleners in de  holistische fysiotherapie en psychiatrie hebben we hier ervaring opgebouwd. Een rustige en eenvoudige combinatie van kalmerende ademhalingsoefeningen, rustige bewegingen, concentratietechnieken, begeleide meditaties gericht om positieve en krachtige gevoelens op te wekken, … Allemaal in een kalme en vloeiende reeks: staand, zittend en liggend. Zo brengen we meer rust in je lichaam, verbinding in je hart en kracht in je gedachten
Een kalme, positief ingestelde geest maakt dat de wereld een beetje beter wordt, een wereld waar angst en stress verminderen en hierdoor acceptatie van ieder mens en “kindness” toenemen, een wereld waarin het mensbeeld gaat heersen dat een mens van nature uit graag onvoorwaardelijk geeft, een wereld die beter is voor onze kinderen.
Dat doen we samen in een gezellige groep van zo’n 15 personen, van twintigers tot tachtigers.  

Voor wie?

Je bent geïnteresseerd in mindfulness en meditatie en wil dat graag in groep doen.
Je wil je engageren om meer ontspanning, kracht en vastberadenheid in je leven te brengen.
Thuis ontspannen lukt moeilijk. Samen in groep oefenen lijkt je leuk.